Planera din höstträning redan nu – för en starkare, friskare höst.


Sommaren är här, och kanske känns tanken på hösten långt borta. Men just därför är det ett perfekt tillfälle att stanna upp en stund och fundera på hur du vill att hösten ska kännas. Vill du ha mer energi? Känna dig starkare i kroppen? Må bättre mentalt? Då är det dags att börja planera – redan nu.


Ta dig tid att sätta mål

Innan vardagen drar igång med full kraft – sätt dig ner med penna och papper (eller öppna en ny anteckning i mobilen). Fundera på:

  • Vad vill du med din träning i höst?
  • Vad har tidigare stått i vägen för att träningen ska bli av?
  • Vad behöver du för att träningen faktiskt ska bli en självklar del av veckan?

Att reflektera över dina utmaningar och lösningar är nyckeln till hållbara vanor.


Skriv ner tre mål för din hälsa

Gör det konkret. Här är några exempel:

  1. Jag vill träna minst 2 gånger i veckan under hela hösten.
  2. Jag vill orka gå i trappor utan att bli andfådd.
  3. Jag vill känna mig piggare och sova bättre.

Vilka är dina tre mål? Skriv ner dem. När du vet vad du vill uppnå, blir det lättare att förstå hur du ska ta dig dit.


Efter semestern – vad händer då?

Kanske känner du igen dig i det här: "Veckan sprang iväg – och plötsligt var det lördag och jag har inte tränat en enda gång."
Det är vanligt. Det händer alla.
Men det går att undvika – med en enkel plan.


En färdig plan – du följer bara med

Hos oss kan du boka en träningskurs med start i höst. Du får:

  • En fast tid varje vecka – något att planera runt.
  • Ett tydligt träningsupplägg för resten av veckan.
  • Möjlighet att träna på gymmet eller hemma – du väljer själv.

Vi hjälper dig att hålla kursen. Det enda du behöver göra är att boka in tid med dig själv. Det är din kropp, ditt välmående – och din höst.


Din höstplan – dags att skriva ner!

Ta 5 minuter och svara på följande punkter:

Mina tre hälsomål för hösten 2025:
1.
2.
3.

Mina största utmaningar att få till träningen:
–
–
–

Det jag behöver för att lyckas:
–
–
–

Så här ska jag ta mig dit:
– Boka in en kurs med fast tid
– Planera in mina övriga träningspass
– Prioritera min hälsa som jag gör med andra viktiga saker


Vill du ha hjälp med att sätta en hållbar plan för din träning?
Våra höstkurser är öppna för bokning nu – och platserna går snabbt.

Om du har svårt att sätta ett mål, boka in en Personlig Häsloplan med oss, gå till BOKA. Så sätter vi en plan, din personliga plan som du kommer hålla hela hösten.


Trevlig sommar!